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夜勤を経験したことある方に質問です | 教えて!エンジェル

匿名希望さん

夜勤を経験したことある方に質問です

数年前にも夜勤をやってましたが、しばらく日勤業務でした。
今月から夜勤業務になるため、相談です。
私は夜勤をしていたときに夜勤明けに少しでも寝てしまうと、その日の夜は眠れず、次の日が休みだとしても、日中が逆に眠くて寝てしまうことが多く、休みを無駄にすることが多かったです。夜勤明けを全く寝ずに夜まで起きて夜に寝るといいんですが、そこまでは体力的にできないです。
どうしても体内時計が変わってしまうので仕方ないですがもし、夜勤を経験したことがある方に調整の仕方?などあればききたいです。すごい不安です。
せっかくの休みを無駄にしたくないので。
夜勤を経験されたことある方で、休みの日はしっかり夜に眠れる方法、アドバイスが欲しいです。
よろしくお願いします。

質問日時:07月03日(日)22時32分 回答数:3
未定
一緒にエチエチしませんか??

ベストアンサーに選ばれた回答

こんにちは( *´艸`)
はじめまして、美羽(みう)です。
私は以前医療関係のお仕事で日勤も夜勤もしておりました。

確かに夜勤明けの日は無駄にしちゃうことが多かったです😢
私の場合は、夜勤の当日はお昼まで寝て、夜勤に挑み
夜勤明けは家で14時頃まで寝てました。
そのあとは家でのんびり過ごすことが多かったです。

うちのシフトは夜勤・夜勤明け・休み
という感じでしたので、明けの翌日のお休みの日に体内時計をリセットしていました。

休みの日に眠れるおすすめは、眠れなくても横になっておくことですかね??><
そしたら寝てなくても一応身体は休まりますので(*^▽^*)

是非一度お試しください ^^) _旦~~
あと、エッチなことをしちゃうとけっこう気持ちよくなっていい感じに疲れてそのまま眠りについてしまうこともありますよ(*^_^*)

回答日時:07月04日(月)15時59分

質問者からのお礼

他の女の子からの回答

本日12:00~
Jカップ☆即エッチでも覗きでもお気軽に♪

こんばんは( ´∀`)
えりかは以前コンビニの夜勤を1年半やってました〜♪
参考になればいいなぁ( ´∀`)
体質によって参考にならないかもしれませんが、えりかの場合をご紹介します♪

22時から翌朝8時までを週5回働いてました。
お休みの日は朝8時に帰宅したあと予定がある日はその予定に合わせて過ごします。
例えば午後から友達と遊ぶ日だったら帰宅後、お風呂入って仮眠して友達と遊びます。
わりと日中に何か予定作って過ごすと夜にしっかり寝れてしまう感じだったので、えりかは、休みの日は夜に寝てましたよ( ´∀`)

仕事後寝ずに過ごすのは無理なので仮眠として3時間くらい寝て、起きて過ごすと夜に眠くなりました。

翌日22時から仕事なので、仕事に備えて昼寝してた感じですかね?

夜勤をやってても回りは日中を中心とした生活をしてるのでなにかしら昼に起きてなきゃいけないこともあるので、帰宅してすぐ爆睡せずに軽く寝て昼間を過ごせれば、夜に眠れるのかな?と思います(*^^*)

参考になれば嬉しいです♪
夜勤頑張ってくださいね(*^^*)

回答日時:07月05日(火)23時55分
未定
えっちな気分?

匿名希望さん、初めまして♪

夜勤お疲れ様ですっ!!
日勤からの移動、心配ですよね・・・

ぐっすり眠れる方法、それはズバリ!!
エンジェルライブで抜きぬきしてから寝るっ♪www

も、一つの方法ですが(笑)

いおは、体内時計をリセットさせたいときはお風呂ですね^^
自宅で色んなバスグッズを使ってリラックスします。

あとはスーパー銭湯とか、スパとかでサウナに入るといいですよ〜〜♪

リラックス効果&デトックスもされて、すっきり眠れるはずです^^
試してみてくださいね☆

生活リズムが変わる不安もあるでしょうが、今までと違う時間に活動するのも
色々な発見があって楽しいと思いますよ♪

体調を崩さないようにお仕事頑張ってくださいね^^


回答日時:07月05日(火)15時26分
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